秋になり、おいしいものがたくさん出回る季節となりましたね。

体重を気にする人には要注意の季節到来です。

ところで私は、今年６月から３か月で３㎏体重が減りました。

特にダイエットを意識したわけではなく、空腹を我慢したり、運動したりしたわけではなく、気がついたら長い間お蔵入りしていたパンツがスッと着られるように…(笑)

私は中高年ですから、上半身が入らないというほど太ることはありませんでしたが、やはり問題は下腹部です。ヒップです。以前はこんなに細かったのかと思うほど、どうしたって腹部周りが入らなかったのです。

それが、先日すんなりと着られて気持ちも若くなりました。

どのようにしてやせたのかって？

簡単です。食べるものを変えただけです。

低カロリーの置き換えダイエットとか？

いえいえ、そんなことはしていません。

低カロリーのものばかり食べたり、糖質オフにしたりもしていません。

油抜き？いいえ、フライものも、カルビなどの焼肉も、ハンバーグもしっかり。

量が少ないんでしょ？いえいえ、普通に。

スイーツをやめた？いいえ、おやつも毎日のように食べています。

むしろ、しっかり栄養を取るように意識して、食べないようにしたものがあるだけです。

やめたものは小麦粉、乳製品です。

積極的に、でも体調を見ながら食べたものはタンパク質です。

なぜ、それをすることになったのか、なぜそれでダイエットになったのか、

これから少しずつお話していきますね。

ダイエット目的ではなく、本来の健康を取り戻すのにも大切な考え方なので、

どの方にも、特に高齢者の方には試していただきたい方法です!(^^)!

芦屋美和鍼灸院　院長　薗部　智代美